Ostatni tydzień był ciężki. Okazało się, że jednodniowa choroba z poprzedniego tygodnia dała mi popalić i czułem się naprawdę ciężko. Odpuściłem bieganie, jako najcięższą aktywność, w rezultacie poszedłem tylko raz. W sumie na treningu…

Miniony tydzień przyniósł zbliżony wolumen treningowy w stosunku do poprzedniego. Był on niższy o niecałe 20 minut. Przepracowałem w sumie 9 godzin i 46 minut, z czego na bieg przypadło 5 godzin i 17…

Miniony tydzień upłynął pod znakiem podkręcania wolumenu treningowego, w przeciwieństwie do poprzednich trzech, o których pisałem tutaj. W sumie “przetrenowałem” 10 godzin i 5 minut. Z czego na rowerze spędziłem 3 godziny i 30…

Ruszam z cyklem „Pierwszy Ironman 2022”. Niniejszy wpis zainicjuje cotygodniowe podsumowanie cyklu treningowego. Amatorsko. Szczerze. Szczerze i bez ściemy. Tak dokładnie, jak tylko potrzeba. Pierwsze trzy tygodnie były pewnym preludium – okresem, kiedy aktywność…

Chcę się z Tobą podzielić swoimi przemyśleniami odnośnie kursu vipassana – czym jest i czy warto poświęcić 11 dni, żeby go zrealizować. Vipassana to technika medytacji, natomiast tutaj używając tego słowa mogę opisywać zarówno…

WHAT A PARTY! Ironman 70.3 Gdynia. Cóż to było za wydarzenie – emocje, satysfakcja i zwieńczenie okresu przygotowawczego. 1,9km pływania, 90km jazdy na rowerze, zakończone 21km biegu. Cała impreza miała miejsce w pięknej Gdyni.…

Żywienie to kwestia skomplikowana. Ale czy na pewno? Z jednej strony tak – w trakcie spożywania pokarmów zachodzą złożone procesy biologiczne, wydzielają się różne enzymy i hormony. Podejrzewam, że osoba biegła w tym zakresie…

3 tygodnie przygotowań Ironman 70.3 Nikt mnie nie wywoływał do tablicy, jednak zgłosiłem się na ochotnika – na Ironmana! Co prawda jest to Ironman w formule 70.3, czyli tak zwana „połówka”, natomiast w dalszym…

Od dłuższego czasu spożywam śniadania białkowo-tłuszczowe. Nie będę opisywał tutaj licznych ich zalet, przygotuję do tego celu oddzielny wpis. Chcę się natomiast podzielić przepisem na takie śniadanie. Będą nim jajka sadzone na szpinaku. Jest…

W życiu jedyną pewną rzeczą jest zmiana. Poza nią nic nie jest pewne. Każdego dnia widzę, że tylko podejmowanie wyzwań może pomóc w zwiększeniu obrotów, dlatego od jakiegoś czasu przestałem ich unikać. Dlaczego? Uważam,…