Śledź mnie na Instagramie!

Śledź mnie na Facebooku!

Słuchaj mojego podcastu!

  • Pierwszy Ironman 2022 – tydzień 6

    Ostatni tydzień był ciężki. Okazało się, że jednodniowa choroba z poprzedniego tygodnia dała mi popalić i czułem się naprawdę ciężko. Odpuściłem bieganie, jako najcięższą aktywność, w rezultacie poszedłem tylko raz. W sumie na treningu…

    14 lutego, 2022
  • Pierwszy Ironman 2022 – tydzień 5

    Miniony tydzień przyniósł zbliżony wolumen treningowy w stosunku do poprzedniego. Był on niższy o niecałe 20 minut. Przepracowałem w sumie 9 godzin i 46 minut, z czego na bieg przypadło 5 godzin i 17…

    6 lutego, 2022
  • Pierwszy Ironman 2022 – tydzień 4

    Miniony tydzień upłynął pod znakiem podkręcania wolumenu treningowego, w przeciwieństwie do poprzednich trzech, o których pisałem tutaj. W sumie “przetrenowałem” 10 godzin i 5 minut. Z czego na rowerze spędziłem 3 godziny i 30…

    2 lutego, 2022
  • Pierwszy Ironman 2022 – podsumowanie trzech tygodni

    Ruszam z cyklem „Pierwszy Ironman 2022”. Niniejszy wpis zainicjuje cotygodniowe podsumowanie cyklu treningowego. Amatorsko. Szczerze. Szczerze i bez ściemy. Tak dokładnie, jak tylko potrzeba. Pierwsze trzy tygodnie były pewnym preludium – okresem, kiedy aktywność…

    24 stycznia, 2022
  • Vipassana – czym jest i czy warto

    Chcę się z Tobą podzielić swoimi przemyśleniami odnośnie kursu vipassana – czym jest i czy warto poświęcić 11 dni, żeby go zrealizować. Vipassana to technika medytacji, natomiast tutaj używając tego słowa mogę opisywać zarówno…

    15 grudnia, 2021
  • Enea Ironman 70.3 Gdynia 2021

    WHAT A PARTY! Ironman 70.3 Gdynia. Cóż to było za wydarzenie – emocje, satysfakcja i zwieńczenie okresu przygotowawczego. 1,9km pływania, 90km jazdy na rowerze, zakończone 21km biegu. Cała impreza miała miejsce w pięknej Gdyni.…

    10 grudnia, 2021
  • 3 sposoby na sprytne gotowanie

    Żywienie to kwestia skomplikowana. Ale czy na pewno? Z jednej strony tak – w trakcie spożywania pokarmów zachodzą złożone procesy biologiczne, wydzielają się różne enzymy i hormony. Podejrzewam, że osoba biegła w tym zakresie…

    5 marca, 2021
  • Ironman 70.3 – 3 tygodnie przygotowań

    3 tygodnie przygotowań Ironman 70.3 Nikt mnie nie wywoływał do tablicy, jednak zgłosiłem się na ochotnika – na Ironmana! Co prawda jest to Ironman w formule 70.3, czyli tak zwana „połówka”, natomiast w dalszym…

    20 grudnia, 2020
  • Jajka sadzone na szpinaku

    Od dłuższego czasu spożywam śniadania białkowo-tłuszczowe. Nie będę opisywał tutaj licznych ich zalet, przygotuję do tego celu oddzielny wpis. Chcę się natomiast podzielić przepisem na takie śniadanie. Będą nim jajka sadzone na szpinaku. Jest…

    7 grudnia, 2020
  • Wyzwania kształtują charakter. Pierwszy Ironman

    W życiu jedyną pewną rzeczą jest zmiana. Poza nią nic nie jest pewne. Każdego dnia widzę, że tylko podejmowanie wyzwań może pomóc w zwiększeniu obrotów, dlatego od jakiegoś czasu przestałem ich unikać. Dlaczego? Uważam,…

    30 listopada, 2020